Sign up for our newsletter!
Want to stay up-to-date on industry trends?
Työelämä on muuttunut yhä vaativammaksi.
Kiire, jatkuvat muutokset ja kasvavat odotukset kuormittavat sekä yksilöitä että työyhteisöjä.
Usein hyvinvointia pyritään lisäämään tiedolla ja uusilla toimintamalleilla.
Joskus tärkeintä on kuitenkin pysähtyä hetkeksi.
Äänen, läsnäolon ja kehollisen kokemisen avulla ihminen voi rauhoittua, palautua ja löytää uudelleen yhteyden omiin voimavaroihinsa.
Olen saanut vuosien ajan ohjata työyhteisöjä äänen, hengityksen, rentoutumisen ja kehotietoisuuden äärelle.
Kokemukseni mukaan hyvinvointi ei synny suorittamalla enemmän, vaan luomalla tilaa palautumiselle ja läsnäololle.
Työelämässä puhutaan paljon tehokkuudesta, tavoitteista ja muutoksista.
Harvemmin puhutaan siitä, miten ihminen palautuu.
Kun hermosto on jatkuvasti kuormittunut, luovuus vähenee, keskittyminen vaikeutuu ja työssä jaksaminen heikkenee.
Äänen, hengityksen ja läsnäolon avulla voidaan luoda hetkiä, joissa ihminen saa pysähtyä, hengittää ja löytää uudelleen yhteyden omiin voimavaroihinsa.
Vuonna 2019 sain olla mukana Espoon kaupungin TAIME-hankkeessa, jossa tutkittiin taidelähtöisten menetelmien vaikutuksia työhyvinvointiin.
Toteutin hankkeessa Voimaannu taiteen avulla -työpajoja, joissa yhdistyivät hoitava ääni, restoratiivinen jooga ja syvärentoutuminen.
Työpajojen tavoitteena oli vahvistaa hyvinvointia, tukea palautumista sekä ennaltaehkäistä työuupumusta.
66 %
osallistujista kertoi saaneensa uusia näkökulmia hyvinvointiinsa sekä lisää energiaa ja innostusta.
86 % → 32 %
väsyneiden osallistujien määrä väheni merkittävästi työpajaprosessin aikana.
67 %
osallistujista löysi uusia näkökulmia työhönsä tai koki lisää luovuutta ja innostusta. Osallistujat kuvasivat saaneensa uusia keinoja palautumiseen, stressin purkamiseen sekä oman hyvinvointinsa tukemiseen.
Videolla kerron itsestäni ja teen pienen äänisession verkostotapahtumassa
Tämä pidettiin etänä Valo hotellin yritysasiakkaille 2021.
Nämä olivat ensimmäisiä kertoja, kun striimasin itse.
Yrityksille on tarjolla tällaisia hoitavia konsertteja tai työpajoja.
Työpajat voidaan toteuttaa työhyvinvointipäivinä, henkilöstöpäivissä, muutostilanteiden tukena tai osana pidempää hyvinvointiohjelmaa.
Työelämä kuormittaa meitä enemmän kuin koskaan. Jatkuva kiire, muutokset ja informaatiotulva pitävät hermoston ylivirittyneenä ja vievät helposti yhteyden omiin voimavaroihin.
Äänen voima työhyvinvoinnissa on 90 minuutin kokemuksellinen työhyvinvointihetki, jossa osallistujat pääsevät rauhoittumaan, palautumaan ja löytämään yhteyden itseensä äänen, hengityksen ja läsnäolon avulla.
Työpaja sisältää:
• johdatuksen äänen vaikutuksiin hyvinvoinnissa
• lempeitä hengitys- ja liikeharjoituksia
• oman äänen käyttöä turvallisella tavalla
• hoitavan äänen rentoutuksen
• hetken pysähtyä kuuntelemaan itseään
Osallistujat saavat mukaansa yksinkertaisia keinoja, joita voi hyödyntää myös arjen keskellä palautumisen tukena.
Kesto:
90 min.
Sopii:
henkilöstöpäiviin, tyhy-päiviin, kokousten yhteyteen tai palautumishetkeksi työyhteisölle.
Usein yritämme ratkaista kuormitusta tekemällä enemmän.
Todellinen palautuminen alkaa kuitenkin siitä, että pysähdymme hetkeksi kuuntelemaan itseämme.
Palautumisen päivä on kokemuksellinen työhyvinvointikokonaisuus, joka auttaa osallistujia rauhoittamaan hermostoa, vapauttamaan jännityksiä ja löytämään uusia näkökulmia omaan hyvinvointiinsa.
Päivän aikana hyödynnetään ääntä, hengitystä, kehotietoisuutta ja rentoutumista tavalla, joka ei vaadi aiempaa kokemusta.
Kokonaisuus sisältää:
• äänen vaikutukset hyvinvointiin
• palautumista tukevia harjoituksia
• hengityksen voima stressin säätelyssä
• oman äänen lempeä käyttö
• kehotietoisuusharjoituksia
• syvärentoutus hoitavan äänen kanssa
• keskustelua ja oivalluksia arjen hyvinvoinnista
Osallistujat lähtevät päivästä levollisempina, energisempinä ja lähempänä omia voimavarojaan.
Kesto: 3 tuntia
Sopii:
työhyvinvointipäiviin, henkilöstöpäiviin, palautumispäiviin ja muutostilanteiden tueksi.
Todellinen muutos ei synny yhdessä iltapäivässä.
Se syntyy pienistä askelista, jotka toistuvat riittävän pitkään.
Palautumisen polku on kolmen kuukauden mittainen ohjelma työyhteisöille, jotka haluavat tukea henkilöstön hyvinvointia syvemmin ja pitkäjänteisemmin.
Ohjelma auttaa osallistujia tunnistamaan kuormitustekijöitä, vahvistamaan palautumista ja löytämään konkreettisia keinoja oman hyvinvoinnin tukemiseen.
Ohjelma sisältää:
• 6 ohjattua työpajaa
•äänen, hengityksen ja kehotietoisuuden harjoituksia
• palautumista tukevia äänitteitä
• käytännön harjoituksia työpäivän tueksi
• työhyvinvoinnin ja jaksamisen teemoja
Työpajojen teemat voivat sisältää:
Pysähtyminen ja läsnäolo
Hengitys ja palautuminen
Oman äänen voima
Stressin tunnistaminen kehossa
Luovuus ja elinvoima
Omien voimavarojen vahvistaminen
Ohjelma rakentaa yhteisöllisyyttä, lisää hyvinvointitaitoja ja tukee henkilöstön palautumista myös työpajojen välillä.
Kesto: 3 kuukautta
Sisältää:
6 työpajaa ja lyhyitä harjoituksia ja äänitteitä verkkoalustalla
Pyydä tarjous juuri teidän työyhteisöllenne.
"Todella hieno ja mieleenpainuva kokemus”
”Hyvä ja rauhoittava setti, joka tuli tarpeeseen”
”Fantastinen kokemus ja hyvä vetäjä. Meistä monelle jotain ihan uutta ja jännittävää ja samalla ihanan rento yhteinen kokemus”
"Fantastinen kokemus ja aivan ihana ohjelmanumero. Kerrankin sai vaan olla."
"Tämä oli rentouttava ja yhdistävä kokemus! Oikein positiivinen elämys."
"Todella hienoa ja mieleenpainuva kokemus. Ehdottomasti täytyy joskus mennä uudelleen."
"Ennen töihin tuloa ja töiden jälkeen olen tehnyt ääniharjoituksia kotona, mikä on rahoittanut mielialaani töissä ja pystyn mennä hyvin mielin töihin."
"Olen saanut konkreettisia keinoja rauhoittaa stressaantuvaa mieltäni. Aion myös jatkaa aiheeseen perehtymistä - löysin tästä "oman juttuni".
Ota yhteyttä, niin suunnitellaan juuri teidän työyhteisöllenne sopiva kokonaisuus.