KÄYTKÖ YLIKIERROKSILLA?

 HERMOSTON VIRITYS UUTEEN USKOON HETKESSÄ ÄÄNEN JA LIIKKEEN AVULLA - ILMAN MONIMUTKAISIA HARJOITUKSIA


VIIDEN VIIKON TASAPAINOTA HERMOSTOSI ÄÄNEN JA LIIKKEEN AVULLA -VERKKOKURSSI, MISSÄ LUOT KEHOOSI TURVAN JA RAUHAN TUNTEEN.
SINUN EI TARVITSE SUORITTAA MITÄÄN. OTA MUUTAMA MINUUTTI AIKAA, TEE HARJOITUS  JA NAUTI OLOSTASI.

YRITÄT LEVÄTÄ, MUTTA EI ONNISTU

KOSKA UNI ON KATSONAISTA, OLET KUIN ZOMBI PÄIVISIN. AJATUS KATKEILEE JA UUPUNUT OLOTILA HÄIRITSEE ELÄMÄÄ.

 KEHO EI PÄÄSE POIS HÄLYTYSTILASTA

 HENGITYS ON PINTAPUOLISTA JA KAIKKI AHDISTAA. OLO ON TURVATON JA YKSINKERTAISET ASIAT VAATIVAT PONNISTELUA,

OLET ÄRTYNYT JA LEVOTON

 OLET KOKEILLUT JO KAIKEKENLASTA, MUTTA MIKÄÄN EI AUTA. ERILAISET HOIDOT JA HIERONNAT ANTAVAT VAAN HETKELLISEN HELPOTUKSEN.

OLETKO SELVIYTYMISTILASSa?

Tai väsynyt ja ylirasittunut. Päänsisäinen kuhina on ottanut vallan, etkä osaa rauhoittua.

YHTEYS ITSEEN ON POIKKI

JA TUNNEN, ETTÄ JOKAINEN PÄIVÄ ON SUORITTAMISTA.
ON ALAKULOINEN OLO JA AHDISTAA, KUN PIENETKIN ASIAT VIEVÄT KAIKEN ENERGIAN.

VAIKEUS PALAUTUA

UNI ON KATKONAISTA JA OLEN AINA VÄSYNYT.
EN PYSTY KESKITTYMÄÄN JA UNOHTELEN ASIOITA.

KEHON HÄTÄTILA 

SELKÄÄN KOSKEE JA LIHAKSIA SÄRKEE. HAMPAAT NARSKUVAT YHTEEN JA .HERMOSTO HUUTAA HOOSIANNAA
EN PYSTY KESKITTYMÄÄN MIHINKÄÄN. ITKU KURKUSSA YRITÄN...

Hermosto vaikuttaa hyvinvointiin

Kun vagushermo on epätasapainoisessa tilassa, se vaikuttaa moniin asioihin, kuten psyykkisiin, fyysisiin, emotionaalisiin ja sosiaalisiin haasteisiin, kuten kiputiloihin, jännityksiin, ärtyneisyyteen ja ahdistukseen, keskittymiseen, energian puutteeseen ja univaikeuksiin, mutta myös ylivilkkauteen, ruuansulatukseen, immuunijärjestelmään ja hengitykseen.
-

Merja Valve

Olen musiikin maisteri, saksofonisti, äänihoitaja, joogaohjaaja. vedic art opettaja, kirjailija, koulututtaja ja valmentaja.

Jouduin selkä seinää vasten, kun 2000- luvun alussa tinnitus ja yliherkkä kuulo äityi niiin pahaksi, että jouduin lopettamaan työni.
Tuolloin ainoa tuskaton hetki oli äänimaljat ja oma ääneni. Tuosta sai alkunsa tämä äänimenetelmä, mitä opetan. (ValveMetodi)

Llsäksi opiskelin joogaohjaajaksi (RYT200), mikä avasi oivalluksen liikkeen merkitykseen. Hidastin liikkeitä entisestään ja huomasin, miten koko keho rentoutui ja hermosto rauhoittui.

Aloin yhdistää lempeää liikettä ja ääntä ja huomasin, miten hyvin se toimi.
En kuitenkaan keksinyt pyörää uudestaan, sillä ääni/laulu ja liike/tanssi ovat olleet monissa kulttuureissa tärkeä osa. Meidänkin historiaan kuuluu itkijät, jotka helpottivat taloa kohdannutta surua.

Huomasin, miten minun oma ääneni muuttui voimaantuessani ja alkoi soimaan paremmin. Löysin näin oman äänen parantavan vaikutuksen ja aloin tutkia sitä itseni kanssa lisää. Ja mikään ei ole ihanampaa, kuin hitaat hetket liikkuen ja omaa ääntä tuottaen.

 Tämä menetelmäni sai nimekseen ValveMetodi ja olen opettanut tällä menetelmällä muita jo 30-vuotta. Ensimmäinen verkkokurssini aiheesta sai päivänvalonsa 2017. Nyt sinulla on käsissäsi päivitetty versio tästä.

Opi rauhoittamaan kehosi minuuteissa

Ääni ja lempeä liike ovat avaimia kehollisuuden kokemukseen. Kehollisuus vaikuttaa kaikkiin asioihin elämässämme. Jos hermosto on ihan sekaisin, saatat hengittää pintapuolisesti ja sinulla on uniongelmia. Et palaudu ja mielessä pyörii kokoajan kaikenmaailman ajatuksia. Et osaa pysähtyä.

"Verkko-opiskelu on sopinut hyvin elämäntilanteeseeni vauvan äitinä: olen voinut edetä opinnoissa omassa tahdissa. Voin lämpimästi suositella Merja Valveen kursseja kaikille, joita kiinnostaa äänen käyttö erilaisilla keinoilla oman hyvinvoinnin tukena sekä hoitotyössä.
Kiitos Merja 💚" -

Mirkka Huhtamäki, hyvinvointialan yrittäjä-

"Suosittelen! Tosi mielenkiintoinen kokonaisuus, Kiireisen työpäivän jälkeen kehoni ja mieleni rauhoittuvat vokaaliäänillä ja olen ottanut tavaksi hymistä hiljaa. Siitä tulee rento ja rauhallinen olo. Kannattaa kokeilla kurssia, oman äänen käytöllä on positiivisia vaikutuksia hermostoon."

"Harjoitusten kautta olen selkeämmin tajunnut taajuuksien vaikutuksen kehon tukoksiin nimenomaan oman äänen kautta."
"Semmoinen lämmin ja rento, maanläheinen tapasi ohjata ja vetää kaikki mukaan sai jo itsessään aikaan muutosta, ainakin minulla."
-Tuija-

"Haluan vielä kertoa, että olen vaikuttunut tavastasi olla opettaja. Olen itse opettanut ja ollut monenlaisten opettajien opissa ja pidän suuresti tuosta lämpimästä ja varmasta tavasta, jolla jaat viisauttasi ja kokemustasi."

ET VOI KÄSKEÄ HERMOSTOA, JOTEN LOPETA PUSKEMINEN JA ALOITA KEHOMIELTÄ VIRITTÄVIEN HARJOITUKSIEN PARISSA MUUTTAMAAN TILANNETTA KIITOLLISUUDEN KERA

HERMOSTOSI KUUNTELEE HIDASTA LIIKETTÄ JA ÄÄNTÄ.
 TULET MIELEN TASOLTA KEHOOSI LÄSNÄOLEVAKSI JA RAUHOITUT.
 KIITOLLISUUS AUTTAA SINUT OHITUSKAISTALLE.

OSTAMALLA KURSSIN OPIT YKSINKERTAISIA HARJOITUKSIA, JOITA VOIT SOVELTAA HELPOSTI ARKEESI.

Luonnollinen hengitys on ihmisiltä usein kateissa. Pallea on jumissa ja hartiat nousee hengitettäsessä. Tällä kurssilla opetan sinut hengittämään luonnollisesi. Kun teet äänen, uloskengityksesi pidentyy automaattisesti.

Vapauttavat äänet auttavat sinut hengittämään syvemmin ja ne purkavat kehon jumitiloja. Vapauttavat äänet liikkeen kera saavat olon kevyemmäksi ja helpottuneemmaksi.

Kun tuotamme hyminää ja pitkää ääntä, se aktivoi kymmenenen kallohermon eli vagushermon. Opetan sinua hymisemään, jotta voit aktivoida helposti vagushermosi ja rauhoittaa näin hermostosi.

Vagushermon hellittelyä osiossa teet hrjoitukset tuolilla ja maaten lattialla. Liikkeet ovat hitaita ja niiden mukana saa tulla pieni ääni tai huokaisu. Saat myös tehdä ääniä shrutiboxin kera.

Viidennessä osiossa teet hitaita liikkeitä, joiden avulla hermostosi trauhoittuu.

Bonusosiosta löytyy hoitatavia konsertteja, lempeän joogantunteja, liike-äänimaditaatioita.

Kurssin  sisältö:  
Tervetuloa  
1.Luonnollinen hengitys
2. Vapauttavat äänet
3. Ääni ja vagushermo
4. Vagushermon hellittelyä
5. Rauhoittavat liikkeet
6.Bonukset

HARJOITUKSET VAIKUTTAVAT VAGUSHERMOON:

- aivotaajuudet menevät matalille taajuuksille, jolloin rentoudut
- kehomieli päästää irti jumeista ja on helpompi hengittää
- hyminä auttaa laskeutumaan itseen ja rentoutumaan
- lempeän liikkeen avulla syvennät hengitystäsi olet enemmän läsnä kehossasi

HYMINÄ AUTTAA UNEEN

HÄMMÄSTYTTÄVÄN YKSINKERTAISTA, MUTTA TOTTA: OMA ÄÄNESI AUTTAA SINUT NUKAHTAMAAN.

 KEHO RENTOUTUU

  ÄÄNIAALLOT SAAVAT AIVOT MATALILLE TAAJUUKSILLE JA KEHO SYVÄRENTOUTUU.

OLET LÄSNÄ ELÄMÄSSÄSI

 LEMPEÄ LIIKE LASKEE KIERROKSIA JA ON HELPOMPI OLLA OMISSA NAHOISSAAN. OLET MYÖS YSTÄVÄLLISEMPI KANSSAIHMISILLESI.

Resetoi hermostosi uusille taajuuksille Ja nauti elämästä!

TÄMÄ ON ASKEL ASKELEELTA ETENEVÄ VIIDEN VIIKON OHJELMA, MISSÄ OPIT TOIMIVAN MENETELMÄN SAADAKSESI ITSESI TAKAISIN TASAPAINOON.

Opit rauhoittamaan hermostoa ja tasaamaan kierroksia äänen ja lempeän liikkeen avulla.

Auttaa helpottamaan unta ja keskittymiskykyä. Sisältää myös bonuksena hoitavan konsertin, liike- äänimeditaation sekä lempeän joogan tunnin.

Opit käyttämään omaa ääntäsi hyvinvoinnin lähteenä kiitollisuuden kera. Äänesi saa uutta sointia ja tulet tietoisemmaksi itsestäsi

Tulet läsnäolevaksi lyhyiden ja ytimekkäiden harjoitusten avulla. Hengitys syvenee ja hermostosi kiittää.

Osta kurssi itsellesi 

Kun olet maksanut kurssin, pääset heti aloittamaan kurssin. 

TLARVITSELTKO LISÄÄ TIETOA?

OHJELMA KULJETTAA SINUT RAUHOITTUMAAN ARJESSASI PIENILLÄ HARJOITUKSILLA ILMAN MITÄÄN LISÄVÄLINEITÄ

Tämä ValveMetodi auttaa sinut löytämään itsestäsi avun.  VOIT MISSÄ VAAN HELPOSTI JA NOPEASTI RAUHOITTAA ITSESI

Ota pieni hetki jokainen päivä ja tee joku harjoitus. Säännöllinen harjoittelu arkisten askareitten lomassa on paras tapa. Näin kehosi ja mielesi oppii uuden rauhan tilan.

Todellakin, sinussa on jo kaikki. Ohjaan sinut löytämään hitaan liikkeen ja oman äänesi, joiden avulla löydät takaisin kadotetun yhteyden itseesi.

Voit aina tarpeen tullassa palata harjoituksiin ja kerrata asioita. 

Sinulla on 14vrk. peruutusoikeus

Kurssi jää sinulle ostoksesi jälkeen käyttöön ja voit palata videoiden pariin niin usein, kuin haluat.

Kun opit harjoitukset, voit tehdä ne helposti arjessasi aina, kun tarvitset. Vain muutama minuutti ja asetut läsnäolevaksi itseesi. 

Mitä saat kurssilta:

  • Viiden viikon ohjelma
  • Opit hengittämään luonnollisesti
  • Opit käyttämään hyminää apunasi missä vaan
  • Lempeät liikkeet rauhoittavat kehoasi
  • Helppo äänimenetelmä virittää sinua
  • Kehomielesi rauhoittuu, hermostosi tasaantuu 
  • Sisältää bonusosion

SINUN EI TARVITSE OSATA LAULAA

Tässä ei ole kyse laulusta. Jos osaat puhua, osaat käyttää ääntäsi.
Äänesi värähtelee ja virittää kehomieltäsi. Se laskee aivoaaltotaajuuksia ja saa läsnäolevaksi.

KEHOLLISET HARJOITUKSET SOPIVAT KAIKILLE

Keholliset harjoitukset ovat hitaita ja osa niistä tehdään tuolilla ja osa lattialla. Lattialla tehtävät harjoitukset voi tehdä vaikka sängyllä myös, mikäli on hankala tulla lattialle.

HELPPO, MUTTA VAIKUTTAVA OHJELMA

Saat helposti tehtäviä harjoituksia, joiden vaikutus on nopea.
Harjoituksia voit näin alkaa soveltamaan arkeesi, jotta voit nauttia elämästäsi tasapainoisemmin.

Hengitys on avain hermoston tasapainottumiseen. Jos teet äänen, sinun on hengitettävä. Tällöin hengität aivan luonnollisesti. Ääni vaikuttaa vagushermoon ja värähtely kulkeutuu aina solutasolle asti. Verenpaine laskee ja tulet enemmän itseesi. Typpioksi lisääntyy kehossa ja rauhoitut. Hengität luonnollisesti sisään ja ulos.

SInulla on aina mukanasi ihana hoitava oma äänesi. Ota se siis käyttöösi.

Hidas liike saa koko kehon mukaan ja opit kuuntelemaan kehosi viestejä. Somaattiset liikkeet ovat hoitavia ja keho kiittää.




MITÄ, JOS...  

"Minulla ei ole aikaa"  
Mitä kiireisempi olet, sitä enemmän tarvitset pysähtymistä. Harjoitukset ovat 5-20min. ja niistä saa helposti arkeen sujautettavat harjoitukset. Näin voit tehdä jonkun harjoituksen vaikka työpöytäsi ääressä ja olet sen jälkeen entistä tehokkaampi.  

"Minun on vaikea keskittyä"
Silloin nimenomaan nämä harjoitukset ovat sinua varten. Äänesi saa aivotaajuudet mataliksi, jolloin sinun on helpompi keskittyä ja olla luova.

"Olen nopeatempoinen ja hitaat liikkeet on kauhistus minulle" 
On hyvä haastaa itseään ja kokeilla tehdä liikkeitä hitaasti, koska silloin teet liikkeitä tietoisesti ja kuulet kehosi viestejä. Mitä, jos tosiaan kehosi voisi viestittää sinulle, jos vaan kuuntelisit sitä.



  • Helppoja harjoituksia, jotka eivät vie paljon aikaa
  • Harjoituksilla luot vakaan pohjan, mikä pysyy kehossasi aina
  • Ainoastaan tekemällä harjoitukset pääset rauhan tilaan
  • Luot tilaa kehoosi ja nautit

Mietit ehkä, että:

Tuntuu oudolta, että äänestä olisi muka apua. Mutta usko tai älä, äänesi on aina mukana kulkeva ja helppo tapa rauhoittaa hermostoa ja tulla turvan tilaan. Sinun täytyy ainoastaa olla rohkea ja kokeilla tätä. Et tarvitse laulutaitoa, ainoastaan puheäänen.

Olen kiireinen enkä ehdi pitämään lomia. Miten tämä muka voisi auttaa? Nimenomaan kiireisen ihmisen pitäisi ottaa aikaa itselleen. Tällä kurssilla tarjoan sinulle helpon alun siihen. Itse harjoitukset ovat 5-20min. ja bonusosiossa on pitempiä tunteja. Harjoituksien avulla luot itsellesi rutiinin, joita voit helposti tehdä vaikka kiireisen päivän tauolla. Pienikin harjoitus saa kehomielesi rauhoittumaan ja asiat sujuvat taas.

Olen ollut jo kroonisessa hätätilassa vuosia ja kokeillut jo kaikkea, eikä mikään auta. Suosittelen sinulle antamaan mahdollisuuden hermoston tasapainottamiseksi vielä kerran, sillä tarjoan sinulle todella helpon tavan tulla kehoosi ja turvan tunteeseen. Sinun täytyy vaan tehdä lyhyitä harjoituksi usein arjessasi. Ne ovat niin palkitsevia, että opittuasi ne, et voi jättää tekemättä niitä.

Kurssi sisältää lopuksi vielä bonus osion, missä:

  • saat hoitavia konsertteja
  • lempeän joogan tunteja
  • liike-äänimeditaatioita

Verkkokurssi on hyvä tapa mennä eteenpäin omassa tahdissa. 

Yhdessä tuottamat äänet tukevat ja on ihanaa olla samassa tilassa. Kuitenkin kotona omassa rauhassa uskallat tutustua rauhassa omaan ääneesi ja uskallat käyttää sitä vapautuneesti, kun muut eivät ole kuuntelemassa.

Harjoituksiin voit aina palata uudestaan ja luoda näistä itsellesi rutiinin. Esimerkiksi pieni hyminä aina tauolla saa ihmeitä aikaiseksi. Tai lempeä liike, jonka voit tehdä vaikka toimistotuolillasi. Et tarvitse paljoa aikaa, kun tuot jo kehoosi mieleesi virkeyttä ja aivosi taas toimivat.

Hitaat liikkeet sekä oman äänen käyttäminen saattavat olla haastavia päässä eläville ihmisille, koska kehollisuus vaatii hitautta ja kehon kuuntelua. Olen kuitenkin tehnyt tämän sinulle helpoksi, sillä videot eivät ole pitkiä. Sinun on ainoastaan otettava aikaa ja tehtävä harjoitukset.

Arvostelut

HERMOSTO, ÄÄNI JA LIIKE

Hae mukaan jo tänään...

HINTA KAIKELLE TÄLLE

99€
NYT VAIN 67€

12
Days
07
Hours
23
Minutes
21
Seconds

MITÄ HYÖDYN

  • HERMOSTO RAUHOITTUU
  • OLET ENEMMÄN KEHOSSASI
  • TEET PÄÄTÖKSIÄ LÄSNÄOLEVASTI
  • HENGITYS SYVENEE
  • KEHOTIETOISUUS SYVENEE
  • OLET MUKAVAMPAA SEURAA
  • OPIT HELPON MENETELMÄN TULLA RAUHAN TILAAN KIIREENKIN KESKELLÄ

Osta kurssi tuosta alhaalta. Ostaessa laitat kortin tiedot ja tämän jälkeen saat linkin s-postiisi ja pääset kurssialustalle. Jos ostossa on ongelmia tai sinulla herää kysymyksiä, niin laita viestiä info@valvewellness.fi

© 2026 valvewellness